“森林旅游”是屬于一種國際潮流，在國外被稱為“森林醫(yī)療”或“森林療養(yǎng)”。它最早源于德國，流行于美國、日本與韓國等發(fā)達(dá)國家?，F(xiàn)代的中國人，大都喜歡森林旅游，據(jù)2015年中商經(jīng)濟院中國森林研究報告，說中國森林休閑旅游人數(shù)已達(dá)到23億人次；同時，在國內(nèi)已有人發(fā)起了“尋找中國森林氧吧”的生態(tài)公益行動，使越來越多的人們認(rèn)識到“森林休閑養(yǎng)生”，能給人類健康長壽帶來如下幾種益處。

一是利用森林環(huán)境養(yǎng)生。森林里有氣環(huán)境、光環(huán)境、水環(huán)境、音環(huán)境四大資源要素。氣環(huán)境是指森林的植物精氣和空氣負(fù)氧離子。森林里的空氣負(fù)氧離子濃度高，有的對呼吸道有好處，具有降塵、滅菌、提高人體血液氧含量，增進(jìn)身心健康。它們對哮喘、高血壓、肺氣腫、冠心病、神經(jīng)衰弱等疾患有一定的輔助治療作用。1982年，日本林野廳發(fā)起“入森林，沐浴精氣，鍛煉身心”的“森林浴”綠色運動。他們利用植物釋放的芳香物質(zhì)刺激呼吸系統(tǒng)，達(dá)到治療鼻塞的目的。我國民間用艾蒿煮水沐浴，用艾葉做香包祛邪，燃蒿桿驅(qū)蚊。云南納西族人接待貴賓時，在室內(nèi)地面鋪上厚厚的無病害松針達(dá)到殺菌、消毒、凈化空氣的作用，以示對客人的歡迎和尊重。光環(huán)境是指陽光通過森林中的綠色樹葉過濾，紫外線變?nèi)酰t外線適度，使人體經(jīng)過林內(nèi)“日光浴”產(chǎn)生舒適感，達(dá)到養(yǎng)身、養(yǎng)氣、養(yǎng)心的保健效果。水環(huán)境是指森林中的濕度和溫度共同對人體健康產(chǎn)生影響。據(jù)森林科學(xué)家研究試驗，森林具有龐大的林冠層，在地表與大氣之間形成一個綠色的“調(diào)溫器”。與城市環(huán)境相比，森林環(huán)境中的空氣溫度一般為20℃左右，而城市環(huán)境中的空氣溫度一般為26℃以上。森林環(huán)境中的相對濕度一般為75℃左右，而城市環(huán)境中的相對濕度一般為59℃以上。一年之中，森林內(nèi)冬暖夏涼，夜暖晝涼，溫差較小，有利于林下植物生長和動物棲息，能調(diào)節(jié)人體生理機能，消除疲勞，氣血和暢。聲環(huán)境是指借助森林植被降低噪音和在林中聆聽天籟之音。在自然環(huán)境狀態(tài)下，森林是天然的消聲器，林帶層是高效的隔音墻，它能夠隔離高頻車輛噪音，聲波能量可以被林帶層吸收20%至30%，聲強可以消減10分貝至20分貝。森林也是可以聽的。南朝王籍在《入若耶溪》中吟出的“蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽”，應(yīng)該就是森林旅游者最好的“聽林”感悟。還有接受來自鳥的歡唱、野獸的歌喉，小溪的呢喃以及澎湃的林濤，使旅游休閑者在森林多姿多彩的聲音中感受到世事變化。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人的壽命長短、健康狀況好壞與居住地森林植被條件密切相關(guān)，居住地森林植被條件越好，人就越健康長壽。

二是森林公園文化養(yǎng)生。森林公園文化主要包括森林景觀養(yǎng)生、森林產(chǎn)品養(yǎng)生、森林人文養(yǎng)生和森林綜合基地養(yǎng)生四種類型。所謂森林景觀養(yǎng)生，就是充分利用豐富的森林景觀資源以及良好的森林生態(tài)環(huán)境等自然要素，配合運動，走進(jìn)森林浴場、負(fù)氧離子保健場、森林日光浴場等，拓展訓(xùn)練，達(dá)到健身目的。森林產(chǎn)品養(yǎng)生，就是利用森林中的物質(zhì)資源提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。它們包括溫泉浴、漂流、食療、茶療、水療、芳香療法等。森林人文養(yǎng)生，就是利用森林人文景觀、森林文化遺跡、佛教寺院景觀等要素，通過走訪和游覽觀光給人以啟發(fā)啟迪，讓心靈得到舒展。森林綜合基地養(yǎng)生，就是綜合利用森林環(huán)境、森林產(chǎn)品、森林人文資源提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的基地，如森林醫(yī)院、森林養(yǎng)老養(yǎng)生、森林美容美體等。在這樣的森旅游休閑活動中，人們便會有了很多發(fā)現(xiàn)，感受到森林的多元、多樣、多姿與多情。

三是開展自然生態(tài)教育體驗養(yǎng)生。自然教育是生態(tài)體驗的另外一項重要內(nèi)容。美國的露營最早就是由青少年培訓(xùn)開始發(fā)展起來的。在臺灣，露營是中小學(xué)生必上的課程。自然教育為青少年提供一個親近陽光、親歷風(fēng)雨、觀賞森林奇觀，在大自然廣闊的空間磨煉意志、學(xué)習(xí)技能、鍛造身心、加速社會化發(fā)展的平臺，可以彌補學(xué)校教育和家庭教育無法實現(xiàn)的功能。還有開展休閑露營體育運動，也是兒童、青少年乃至成年人的一種健康生活方式。運動項目可根據(jù)實際情況，穿越叢林的山地自行車，定向越野，馳騁騎馬，高山滑雪等，每一種運動都會給生態(tài)露營賦予體育精神，達(dá)到放松身心、舒筋活血、增進(jìn)身心健康的目的。

四是利用森林幽谷溫泉浴養(yǎng)生。在我國境內(nèi)的森林里，各地大都有溫泉，而且溫泉所在核心景區(qū)，四面環(huán)山，森林茂密，空氣清新，氣候涼爽，鳥語花香，水源由地下1000多米深處巖層涌出，泉群上水氣氤氳，霞霧蒸騰，宛如仙境。大多溫泉水中含有鎂、鋰、鈣、鍶、鈉、鐵、鋅、銅、硫磺等10幾種于人體有益的微量元素，沐浴溫泉對心血管病、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、皮膚病、婦科病等患者均有很好的理療效果。還有林中溪水與瀑布沖擊造成的“氣流旋渦”使空氣產(chǎn)生負(fù)氧離子，能凈化大氣，最大限度地提升空氣質(zhì)量。

還有在森林自駕旅游休閑營地，人們除了夜觀星辰，曉迎旭日，領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，還能通過森林徒步、騎行、探險、野吹、垂釣、觀鳥、探洞、聞香、攝影、科普考察等活動，認(rèn)識自然，鍛煉體魄，身心受益，體驗大自然的神奇與野趣，甚至還可以打造營地篝火文化和民間舞蹈文化，將森林大自然和地方風(fēng)土民俗緊密結(jié)合，賦予森林自駕旅游休閑營地更多的人文內(nèi)涵。

“水清石出魚可數(shù)，林深無人鳥相呼”。森林旅游休閑關(guān)乎所有人的身心健康和延年益壽。春天，萬物復(fù)蘇，野花盛開，生機盎然，匯成花的海洋，鳥語花香，形成一道別致景觀。盛夏，萬物蔥蘢，山清水秀，清秀恬靜，步步有景，濃蔭蔽日，氣候涼爽，成為避暑消夏的好去處。深秋，山野變色，姹紫嫣紅，五彩繽紛，如詩如畫，各種野果懸于枝頭，迎秋風(fēng)，賞秋景，美食山珍，別有一番風(fēng)味。寒冬，銀裝素裹，玉樹瓊花，氣象萬千，踏雪痕，賞雪景，徒步林中探險，又是一番北國情調(diào)。所以，走進(jìn)森林，走進(jìn)大自然，是現(xiàn)代人休閑度假、觀光旅游、康復(fù)療養(yǎng)、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病的理想之地。